Microbiote
Découverte ! Exposition sur le Microbiote à la Cité des Sciences et de l’industrie
Du 4 décembre au 4 aout 2019
1012 à 1014 ! C’est le nombre de micro-organismes (bactéries, virus, champignons) présents dans notre tube digestif. Mais n’ayez crainte, ils nous sont utiles ! Ils sont pour la plupart non pathogènes et ont un rôle à jouer dans notre digestion et notre immunité.
De quoi est réellement composé le microbiote, comment agit-il et que doit-on faire pour en prendre soin ? Pour mieux répondre à ces interrogations la cité des Sciences et de l’Industrie propose une exposition temporaire Microbiote qui explique de manière simple et ludique la composition et l’action du microbiote sur notre organisme. http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/expos-temporaires/microbiote.
Le microbiote intestinal est constitué de bactéries bénéfiques (flore résidente) d’une part et de bactéries potentiellement pathogènes (flore transitoire) d’autre part.
Il faut savoir qu’il existe différents microbiotes dans notre organisme : au niveau de la peau, de la bouche… Mais le microbiote intestinal est le plus important avec 1012 à 1014 micro-organismes.
On peut comparer le microbiote intestinal à une empreinte digitale, il est propre à chacun ! Chez chaque individu, celui-ci est différents d’un point de vue quantitatif et qualitatif. Son apparition se fait dès la naissance. Durant les premières années de la vie, il se diversifie dans l’intestin avec l’alimentation, l’environnement, la génétique et d’autres facteurs.
Il nous aide à la digestion :
Le microbiote apporte à nos cellules intestinales les nutriments présents dans notre alimentation. Nos cellules s’en servent pour gagner de l’énergie et pouvoir se renouveler.
Il est un soutien pour notre immunité et un défenseur naturel :
Il sert de barrière contre la colonisation des microbes pathogènes. De plus, il héberge 70% de nos cellules immunitaires. Il intervient donc dans le fonctionnement de notre immunité intestinale.
Il est un appui pour notre métabolisme :
- Il participe à la synthèse de certaines vitamines (K, B12, B8).
- Il intervient dans l’absorption des glucides, lipides
- Il est impliqué dans le dialogue entre l’intestin et le cerveau
Lorsque l’équilibre entre la flore résidente et la flore transitoire est rompu, certains symptômes peuvent apparaitre : une forte fatigue, des inconforts intestinaux…
De plus, on sait que certaines maladies métaboliques telles que le diabète et l’obésité ont pour caractéristique une inflammation chronique dans laquelle est impliqué le microbiote.
Il est donc important de préserver sa flore !
Mais comment faire ?
- Prenez soin
sde votre alimentation ! Elle favorise le développement des bactéries bénéfiques pour le système digestif. - Les probiotiques sont vos amis ! Ce sont des micro-organismes qui, à dose raisonnable, sont bénéfiques pour notre flore intestinale et présents dans les yaourts par exemple
- Les prébiotiques le sont aussi ! Ce sont des fibres qui sont utiles à la croissance de notre microbiote. Elles sont présentes dans les céréales ou les fruits secs.
La Science innove ! Les spécialistes de la santé proposent maintenant des analyses complémentaires pour évaluer le microbiote intestinal de manière quantitative et qualitative. Le but est d’apporter des conseils personnalisés en nutrition et hygiène de vie pour préserver sa santé.
